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拉伸运动app

拉伸运动app

拉伸运动app下载拉伸运动运动app健身app

语言:中文 类型:运动健身 版本: v1.1.5 安卓版 游戏大小: 15.6M 更新时间:2024-05-10 16:02:31
编辑评价

简介:

拉伸运动app是一款主打拉伸运动辅导功能的软件。100免费的功能可以让你根据科学的指导来拉伸自己的身体,完成各个部位的拉伸动作可以让你更好的进行活动,合理的拉伸也可以缓解锻炼之后的身体损伤,你还在等什么呢,赶快来下载试试吧!拉伸运动手机版介绍想要缓解

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拉伸运动手机版介绍

想要缓解肌肉紧张,减轻疼痛吗?想要提升柔韧性,让身体更灵活吗?即便你没有健身计划,拉伸也是每日必做的锻炼。美国医学学会(ACSM)建议,每周至少做2 - 3次的拉伸运动,以保持身体健康。 科学证明,日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛,提升身体柔韧性,并减轻压力。

拉伸运动最新版特色

避免受伤

提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。专家建议在运动前进行拉伸,这样可以放松肌肉和关节,预防抽筋,同时避免运动中受伤。在运动后进行拉伸,有助于减轻肌肉酸痛,并快速恢复。

提升柔韧性

拉伸可以帮助身体保持柔韧性,增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年龄增长,肌肉和关节的力量会逐渐变弱,因此拉伸对于中老年人也十分重要。

缓解疼痛

拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。研究表明,拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环,有助于缓解并治愈疼痛。这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法。

功能亮点

- 拉伸运动可以锻炼到全身肌肉,适合2265所有人,男性、女性,老人、小孩

- 锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯

- 追踪卡路里燃烧量,自动记录锻炼进度,在图表中记录体重变化

- 动态拉伸,柔韧性拉伸运动,灵活性锻炼,热身运动,拉伸训练,柔韧性训练,跑步拉伸

- 创建个人专属锻炼计划,可以替换动作或调整动作顺序

- 专业教练语音指导,并配有详细的动画和视频演示

- 100%免费!没有锁定功能

- 无需器械,可以在家中或者任何地方随时锻炼

锻炼方式

每日锻炼

- 睡前拉伸运动

- 晨间热身运动

跑步适用

- 跑前热身

- 跑后放松

提升柔韧性&缓解疼痛

- 上半身拉伸

- 下背部拉伸

- 肩颈拉伸

- 下半身拉伸

- 全身拉伸

- 背部拉伸

更新日志

v1.1.5 更新

支持账号数据同步,记录运动数据

优化设计,用户体验优化

问题修复

需要网络 放心下载 免谷歌商店
游戏信息
  • 开发者:
  • 系统支持:Android
  • 适用人群:
  • 支持语言:中文
  • 版本:v1.1.5 安卓版
  • 评分:4分